Beauty ダイエット”

フィリピーナの間でちょっと流行のチョコレートダイエット！

しかもバナナや他のフルーツを組み合わせてデザートを食べながら楽しく美味しくダイエット？

でも本当です。ミルクチョコレートは、ポリフェノールの含有量が低い為に効果は、低いが？

カカオチョコやビター系チョコレートには、ふんだんにポリフェノールが含まれている為に甘い物が大好きでも、ちょっとほろにがチョコレートでダイエットが出来ます。

勿論バナナを組み合わせると食物繊維をふんだんに含んでいるので、胃や腸にも優しく善玉菌のえさにも成り、プラスして乳酸菌飲料やヨーグルトもプラスすると食べても食べても痩せる体質に大変身できます。

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。